ชาเขียว ดีอย่างไร

ชาเขียว ดีอย่างไร   
 
     ชาเขียวมีประโยชน์มากมายนะคะ  เรามาดูกันนะคะ ว่าช่วยเราในเรื่องสุขภาพอย่างไรบ้าง
      ต้านโรคไขข้ออักเสบ กล่าวกันว่าชาเขียวช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบรูห์มาติก (rheumatoid arthritis) ที่มักจะเกิดกับสตรีวัยกลางคน อาการของโรคโดยทั่วไปคือมีอาการของการอักเสบบวมแดง ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและข้อต่อ

Read more »

Posted in: ชาเขียว

ชาเขียวกับความงาม

ชาเขียวกับความงาม

[ชาเขียวกับความงาม ]

       พูดถึงชาเขียว ทุกคนก็คงรู้จักกันดี วันนี้เรามาดูกันนะคะ ว่าชาเขียว ช่วยอะไรเรา ในเรื่องความงามได้บ้าง มี 3 สูตรมาฝากกันค่ะ

Read more »

Posted in: ความงาม,ชาเขียว

มะรุม พืชมหัศจรรย์

มะรุม พืชมหัศจรรย์

มะรุม เป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณในหลายด้าน เช่น ราก จะมีรสเผ็ด หวาน ขม แก้อาการบวม บำรุงไฟธาตุเปลือก จะมีรสร้อน ช่วยขับลม ใบ ช่วยแก้เลือดออกตามไรฟัน แก้อักเสบ ดอก ช่วยบำรุงร่างกาย ขับปัสสาวะ ขับน้ำตา ฝัก รสหวาน แก้ไข้หรือลดไข้ เป็นต้น

Read more »

Posted in: ใบมะรุม

อยากหน้าใส ทานอะไรดี

อยากหน้าใส ทานอะไรดี  

     สำหรับ สาว ๆ ที่มีปัญหาหน้าหมองคล้ำ ไม่ขาวใส ไม่สดชื่น วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกัน โดยการเลือกรับประทานอาหารดี มีประโยชน์ ที่ช่วยให้เราสวยใสจากภายใน สู่ภายนอกได้เลยหล่ะค่ะ
ขอแนะนำอาหาร 5 ชนิดนี้ นะคะที่มีคุณภาพมาก ๆ และราคาไม่แพงด้วยค่ะ


     มะเขือเทศ มีส่วนประกอบของวิตามมิน ซี , วิตามินอี และวิตามินเอ ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ทำให้เปล่งปลั่ง มีสีชมพูระเรื่อ เหมือนแก้มเด็ก คนที่ชอบรับประทานมะเขือเทศ ผิวพรรณจะไม่หมองคล้ำ ที่สำคัญช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ด้วยค่ะ  

Read more »

Posted in: หน้าใส,อาหาร

พรรษานี้ ร่วมใจหยุดดื่ม เพื่อครอบครัวเป็นสุข

ร่วมใจหยุดดื่ม เพื่อครอบครัวเป็นสุข

 

Read more »

Posted in: ครอบครัวเป็นสุข,หยุดดื่ม

เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล

เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล! ด้วยสูตรนี้!

     สาวไหนอยากได้เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผลมาดูสูตรนี้กันเลยค่ะ เพราะว่านอกจากจะเป็น เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล แล้วยังเป็นเมนูลดน้ำหนักที่มีประโยชน์มากๆ อีกด้วย ฉะนั้นขอแนะนำ เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล นั่นก็คือ เมนูแครอทนั่นเองค่ะ และวันนี้้เราก็มีหลากหลายเมนูของแครอทมากมายให้คุณได้เลือกนำไปปรับใช้ให้ได้ เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล อย่างสูงสุด ฉะนั้นคุณผู้หญิงที่ต้องการจะลดหนักอย่างจริงจังก็ลองนำเมนูนี้ไปใช้กันอย่างเคร่งครัดดูก็แล้วกันนะจ๊ะ นั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าเมนูลดน้ำหนักที่ได้ผลนี้มีอะไรกันบ้างเอ่ย...

Read more »

Posted in: แครอท,ลดน้ำหนัก

ผักหวาน จานอร่อย ช่วยบำรุงสายตา

ผักหวาน อาหารรสเยี่ยมที่หลายคนนิยมเราสามารถนำยอดอ่อน และใบอ่อนของผักหวานมาต้ม ลวก นึ่ง ผัดนำมัก ใช้ทานคู่กับน้ำพริก หรือนำมาปรุงเป็นแกง

ผักหวานแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ ผักหวานป่าและผักหวานบ้านผักหวานป่าเป็นเครื่องยาไทยจำพวกผัก รากมีรสเย็น แก้ไข้ แก้ดีพิการ แก้เอ็นในกระหายน้ำ แก้กระสับกระส่าย  ผักหวานป่า เป็นอาหารและยาประจำฤดูร้อน ใช้แก้อาการของธาตุไฟยอดผักหวานป่า นิยมนำมาปรุงอาหาร มีรสหวานกรอบ ช่วยแก้ร้อนในกระหายน้ำ ระบายความร้อน หรือใช้ปรุงเป็นยาเขียวเพื่อลดไข้ ลดความร้อน

Read more »

Posted in: บำรุงสายตา,ผักหวาน,วิตามิน

การปรุงอาหารทีรับประทานเป็นประจำ

การปรุงอาหารทีรับประทานเป็นประจำ

ประชากรไทยมากกว่าครึ่งหนึ่ง (ร้อยละ 57.7) ทานอาหารที่ปรุงด้วยวิธีต้มหรือลวกสุก รองลงมา คือ ผัด ทอด ปิ้ง/ย่าง ตุ๋น/นึ่ง และวิธีอื่น ๆ ประชากรในภาคกลางและกรุงเทพมหานคร

Read more »

Posted in: ปรุงอาหาร

การเดิน ช่วยให้สมองเสื่อมช้าลง

การเดิน ช่วยให้สมองเสื่อมช้าลง

         

      ทุกคนรู้ว่าการเดินทำให้ร่างกายผู้สูงวัยยืดหยุ่นขึ้น แต่มีกี่คนที่รู้ว่าการออกกำลังกายที่ไม่มีค่าใช้จ่ายนี้ ดีต่อสมองด้วย

      งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า การเดินกระตุ้นการเชื่อมโยงภายในวงจรสมอง ที่มีแนวโน้มเสื่อมถอยลงขณะที่ผมหงอกเพิ่มจำนวนแทนที่ผมสีอื่น

Read more »

Posted in: การเดิน,ป้องกันสมองเสื่อม,ออกกำลังกาย

คนเมืองเสี่ยงขาด วิตามินดี

คนเมืองเสี่ยงขาด วิตามินดี

ศ.นพ.บุญส่ง องค์พิพัฒนกุล ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล เปิดเผยถึงภาวะพร่องวิตามินดีในคนไทย ว่า วิตามินดีมีความสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมจากทางเดินอาหาร การขาดวิตามินดีทำให้แคลเซียมดูดซึมได้น้อยลง

Read more »

Posted in: โรคกระดูกพรุน,วิตามิีนดี

กินอาหารเช้า ห่างไกลโรคสมองเสื่อม

กินอาหารเช้า ห่างไกลโรคสมองเสื่อม

ว่ากันว่าอาหารมื้อเช้านั้นเป็นมื้อที่สำคัญมาก เพราะนอกจากจะส่งผลให้อารมณ์และความจำดีแล้ว ยังสามารถช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อมในระยะยาวได้ นพ.สุวินัย บุษราคัมวงษ์ แพทย์สาขาอายุรกรรมสมอง แผนกผู้สูงอายุ โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท ได้ออกมาเตือนเกี่ยวกับการรับประทานอาหารมื้อเช้า พร้อมทั้งเผยถึงอาหารประเภทต่างๆ ที่กลุ่มคนวัยทำงานควรรับประทาน

   

          สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศส่วนใหญ่ที่ต้องเร่งรีบไปทำงาน ทำให้ไม่มีเวลารับประทานอาหารเช้า และเมื่อตื่นนอนจะทำได้เพียงจิบกาแฟเพียงแก้วเดียวแล้วรีบไปทำงาน

Read more »

Posted in: ป้องกันสมองเสื่อม,อาหารเช้า

ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ

         หากเราเป็นมนุษย์เงินเดือนหรือต้องทำงานอยู่ในออฟฟิตตลอดทั้งวัน ไม่มีเวลาว่างออกกำลังกาย เราควรจะหาช่องทางหรือวิธีการออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆ

Read more »

Posted in: ออกกำลังกาย