วันเสาร์ที่ 2 กรกฎาคม พ.ศ. 2554

ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ

         หากเราเป็นมนุษย์เงินเดือนหรือต้องทำงานอยู่ในออฟฟิตตลอดทั้งวัน ไม่มีเวลาว่างออกกำลังกาย เราควรจะหาช่องทางหรือวิธีการออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆ



 อาทิเช่น เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ เดินเอกสารด้วยตนเองไม่ต้องใช้ลูกน้องและเพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่แอบขยับแข้ง ขยับขา เล็กๆน้อยๆ ขณะนั่งทำงานถือว่าเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานได้ไม่น้อยและช่วย ลดความอ้วน ของ เราได้อีกทาง สำหรับผู้ที่มีเวลาเป็นส่วนตัวไม่มากนัก ดีกว่าเราไม่ได้ออกกำลังกายในแต่ละวันเอาเสียเลย หากทำแบบนี้ทุกๆวันแล้ว รูปร่างที่สวยงาม ไม่อ้วน ก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
       หันมาดูแลตัวเองและจัดสรรเวลาออกกำลังกายกันด้วยนะคะ จะได้สุขภาพดี กัน....

stock photo : gym woman doing stretching exercise at the gym



stock photo : sexy brunette fitness wet woman after workout



Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | JCpenney Printable Coupons