02:15
Jeed_Jadd
หากเราเป็นมนุษย์เงินเดือนหรือต้องทำงานอยู่ในออฟฟิตตลอดทั้งวัน ไม่มีเวลาว่างออกกำลังกาย เราควรจะหาช่องทางหรือวิธีการออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆ
อาทิเช่น เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ เดินเอกสารด้วยตนเองไม่ต้องใช้ลูกน้องและเพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่แอบขยับแข้ง ขยับขา เล็กๆน้อยๆ ขณะนั่งทำงานถือว่าเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานได้ไม่น้อยและช่วย ลดความอ้วน ของ เราได้อีกทาง สำหรับผู้ที่มีเวลาเป็นส่วนตัวไม่มากนัก ดีกว่าเราไม่ได้ออกกำลังกายในแต่ละวันเอาเสียเลย หากทำแบบนี้ทุกๆวันแล้ว รูปร่างที่สวยงาม ไม่อ้วน ก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
หันมาดูแลตัวเองและจัดสรรเวลาออกกำลังกายกันด้วยนะคะ จะได้สุขภาพดี กัน....
Posted in: ออกกำลังกาย
